Nzira yekurodzesa Unyanzvi Hwako hwekuchovha?

Bhasikoro zvakare inzira yakanaka yekuona nyika.Iwe unogona kuenda nekumhanya kwako wega, mira paunoda kuongorora, uye kunyatso tora mukuona uye ruzha rwekwaunogara.Nyika inoita kunge yakakura uye inonakidza zvakanyanya kana uri pabhasikoro.

Kuchovha bhasikoro zvakare inzira huru yekuzvipikisa uye kuzadzisa zviroto zvako.Kunyangwe iri kuchovha nyika kana kukunda gomo rakaoma, bhasikoro rinogona kukubatsira kuzadzisa zvinangwa zvako.

Paunotanga kuchovha, unongotarisa kumhanya kwako kwekukwira, wobva wamira wofunga kuti, "Ndiri kukurumidza kupfuura vamwe vese here?""Ndinogona kukwira kupfuura chero ani zvake?"Bhasikoro rinokupa mukana wekuti uzviyedze woona kuti ungasvikepi.Asi pachinzvimbo chekutarisa pamusoro pekumhanya kwako kwepamusoro, edza kutarisa pakuvandudza yako yepakati kumhanya panzvimbo.Heano mamwe matipi ekukubatsira iwe kuchovha nekukurumidza uye kuwedzera yako avhareji kumhanya:

1. Peta magokora ako

Chinhu chinonyanya kukosha chinokanganisa kukurumidza kwekutasva ndeyekudzivirira kwemhepo.Kuti uderedze kukanganiswa kwemhepo inopikisa, unofanirwa kuderedza nzvimbo yemuviri wako inoratidzirwa kumhepo.Nzira iri nyore yekuita izvi ndeyekudzikisira muviri wako zvishoma, pane kugara wakatwasuka uye kuita kuti muviri wako utore zvakanyanya kupikisa mhepo.Edza kupinza magokora ako mukati kuti muviri wako uswedere pedyo nemabatiro sezvinobvira, uye unobva wanzwa mutsauko.Unozokwanisa kuchovha zviri nyore uye nekuedza kushoma, nekuda kwekushomeka kwemhepo.

2. Kudzidzira kutasva bhiza

Imwe yedzakanakisa nzira dzekuvandudza yako avhareji yekumhanyisa paunenge uchikwira ndeyekuita kudzidziswa kwepakati.Izvi zvinosanganisira kuchovha uchimhanya zvakanyanya kwenguva pfupi, wozodzikira pasi kuti muviri wako udzoke, wobva watanga zvakare nekumhanya kukuru.Nekuita izvi, unogona kudzidzisa muviri wako zvishoma nezvishoma kubata nguva yakareba yekukwira-kumhanya, izvo zvichakubatsira iwe kuvandudza yako yepakati kumhanya nekufamba kwenguva.

Imwe nzira huru yekuita izvi ndeyekutsvaga nzira ine makomo yekukwira.Migwagwa ine makomo inopa kurovedza muviri kukuru nekuti uri kugara uchichinja kumhanya uye magiya.Ivo vanowedzerawo chinhu chedambudziko chinogona kukubatsira iwe kusundidzira iwe mberi.

3. Rovedza tsandanyama dzako

Vatyairi vemabhasikoro vanovimba zvakanyanya nemhasuru dzavo dzepakati kuchengetedza chiyero uye simba kuburikidza nekurohwa kwavo sitiroko.Aya mapoka makuru emhasuru anowanikwa muchiuno (pasi kumashure), pelvic uye hip nzvimbo.

Kudzidzira uye kusimbisa mamhasuru aya kuchabatsira kuvandudza fomu rebhasikoro, sezvo ivo vane basa rekudzikamisa pakati pegiravhiti, kubatanidza simba uye kuitisa simba mumuviri wese.Nheyo yakasimba inobvumirawo muviri wepamusoro nepamusoro kuti ushande pamwe chete zvinobudirira, zvichiita kuti simba riwedzere uye kushanda pabhasikoro.

Saka kana iwe uchitsvaga kuendesa bhasikoro rako kune rinotevera nhanho, usakanganwe kutarisa kune iwo akakosha-akakosha mamhasuru epakati!

4. Matai akanyatsoputirwa zvakanaka

Ichokwadi here kuti matai akanyatsoputirwa zvakanaka anogona kukubatsira kuchovha nekukurumidza?Ndizvozvo!Kana iwe uchida kuwana zvakanyanya kubva pakufamba kwako, zvakakosha kuti utarise kudzvanywa kwevhiri rako nemazvo usati wakwira imwe neimwe.Shanduko yetembiricha uye kunonoka kwemhepo kubuda kunogona kuita kuti matayi apfave, saka zvakakosha kutarisa kana madziro emadziro evhiri asvika painokurudzirwa matayi.Takura mini pombi newe nguva dzese, saka unogona kukurumidza kupinza matai ako kana zvichidikanwa.Izvi zvichakubatsira iwe kuchengetedza yakakwana yekumanikidza matai uye kukwira nekukurumidza kupfuura nakare kose.

5. Kuderedza kushandiswa kwemabhureki

Kana uchibhureki zvisina basa, unogona kurasikirwa nesimba uye kukurumidza, izvo zvinogona kukanganisa kumhanya kwako.Asi chokwadi, zvinhu zvose zvakavakirwa pachikonzero chekuchengeteka!Izvo zvinodikanwa kudzikisa kumhanya nebhureki kuti unzwe wakasununguka uye wakasununguka;asi pano neapo hazvidi zvakadaro.Kana mugwagwa uri muchimiro chepamusoro, nzira yacho yakatwasuka uye hapana zvipingamupinyi, hapana chikonzero chekudzikisa pasi, saka rega bhasikoro ritenderere uye unakirwe nekumhanya!

6. Kupfekamajezi ebhasikoro

Kana iwe uri mukwikwidzi webhasikoro, saka iwe unoziva kuti chidiki chega chega chakakosha kana zvasvika pakuveura masekondi uye kuvandudza kumhanya kwako.Ndosaka vatyairi vemabhasikoro vakawanda vachisarudza majezi ekuchovha bhasikoro, izvo zvinogona kubatsira kuderedza kusimba kwemhepo uye kuita kuti muviri wako urambe wakaoma nekukweva dikita.
Majezi ebhasikoro akagadzirwa nezvinhu zvinotora kupisa uye dikita kuti muviri wako urambe wakaoma uye zvinogona kuderedza kuneta kwako.Kune rumwe rutivi, kana zvichienzaniswa nezvipfeko zvakasununguka, zvipfeko zvakasimba-zvakakwana zvinogona kubatsira kuderedza kupikisa kwemhepo, nokudaro kuwedzera kukurumidza kwako kutasva.

7. Kuonda

Kana iwe uchida kuchovha nekukurumidza, kurasikirwa nehuremu kunogona kuve nemhedzisiro yakakura.Kurasikirwa uremu kunokubvumira kuti upedze simba rakafanana asi kukwira nekukurumidza;kunyanya panguva yezvikamu zvekukwira, iwe uchapedza simba shoma kurwisa giravhiti.Saizvozvo, kurasikirwa uremu kunogona kuderedza mhepo kudzivirira paunenge uchitasva.

Asi haufanirwe kudya kana kudzidzira zvekumanikidzira kuderedza uremu.Kana iwe ukakwanisa kupedzisa mamwe matatu ekuwedzera hafu yeawa kana kupfuura kukwira vhiki imwe neimwe, unogona kurasikirwa ne1 pound mwedzi wega wega.Nekuita shanduko dzakareruka kumaitiro ako ekukwira, unogona kuona kuvandudzwa kwakakosha mukumhanya kwako uye kuita kwako.

8. Kuchovha nevamwe

Kuchovha nevamwe kunogona kubatsira kukurumidzira kukwira kwako munzira dzakawanda.Chekutanga, kana ukachovha neboka revatasvi vanochinjana kuputsika mhepo, uchachovha nokukurumidza zvikuru muboka kupfuura zvawaizoita kudai uri woga.Chechipiri, paunochovha neboka, kuita kwevaunofamba navo kuchakukurudzira kuti ushande nesimba, uye uchakwanisa kunyatsogadzirisa fomu rako rekukwira nekuzvikurudzira kuti ubate vatasvi vari mberi kwako.Iyi nzira haizongonatsiridza kumhanya kwako kwekukwira, asi zvakare ichakubatsira iwe kuchengetedza yakakwira nhanho yekukurudzira uye kutarisa.

9. Aerodynamic midziyo

Zvishandiso zvine chekuita neAero, zvakaita semavhiri uye ngowani, zvinogona kukubatsira kuderedza kupikisa kwemhepo uye nekudaro kukwira nekukurumidza.Nekudaro, zvakakosha kuti uzive kuti kukurumidza kuwana kubva kumidziyo yeaero idiki kana ichienzaniswa nezvimwe zvinhu zvakaita sekudzikira uye kudzidziswa.

Kana iwe uri kufunga nezve kushandisa mari pamidziyo yeaero, tanga waita shuwa kuti uremu hwako huri pamwero wakakwana.Kana wapedza izvozvo, unogona kutanga kutarisa midziyo yeaero senzira yekuwedzera kuvandudza mashandiro ako.Rangarira, zvisinei, kuti mibairo kubva kumidziyo yeaero kazhinji idiki, saka usatarisire zvishamiso!